Как избавиться от похмелья? Практичные советы

Вред алкоголя для людского организма очевиден. Чрезмерное употребление алкогольных напитков увеличивает риск почти всех болезней. Это перегрузка на сердечко, печень, почки и остальные органы. И, естественно же, спиртное негативно влияет на психику (психика — системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности) людей.

Но трудно отыскать человека, который никогда не испытал томных последствий бурной вечеринки – похмелья. А конкретно: мигрень, слабость, тошноту (Тошнотa — тягостное ощущение в подложечной области), головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), озноб и остальные противные чувства.

Если случилось так, что ты все-же не удержался от соблазна испить, и наутро испытываешь все «красоты» похмелья – предлагаем для тебя ряд нужных советов, как сделать лучше свое самочувствие.

Как избавиться от похмелья и выйти из него с минимальными потерями для здоровья?
1. Отлично выспись
Во сне человечий организм лучше совладевает с похмельным синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов). Крепкий долгий сон поможет для тебя избежать противных чувств опосля очередной вечеринки. Он освободит твой организм от токсинов. Также сон нужен, чтоб понизить активность мозговых клеток, разгрузить их от спиртного напряжения. Избавься от всех источников света и шума вокруг себя и постарайся выспаться.
2. Прими контрастный душ
Если у тебя нет способности выспаться, то действенным методом борьбы с похмельем будет душ. Водные процедуры освободят от аромата переработанного алкоголя, который можно почувствовать на коже. Начинай с теплой воды, потом чуток холоднее (не наименее 3-5 секунд), заканчивай непременно холодной водой. Опосля душа как надо разотрись твердым махровым полотенцем. А еще можно принять теплую ванну (10-15 мин) с эфирным тонизирующим маслом.

3. Пей как можно больше воды
Во время похмелья, обычно, чувствуется жажда и противная сухость во рту. В этом случае, независимо от твоего желания, нужно пить как можно больше воды. Жидкость отлично выводит из организма вредные спиртные токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения). А чтоб восстановить работу желудочно-кишечного тракта, спецы советуют в протяжении денька пить чай из мяты либо мелиссы, нежирный напиток. А что касается всем известного народного средство – рассола, то его лучше не употреблять. Кисло-соленая жидкость, напротив, задерживает воду в организме, что может вызвать отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма). Но неким рассол все-же помогает избавиться от похмелья. Это зависит от организма.
4. Пройдись на свежайшем воздухе
Свежайший воздух отлично освежает и отрезвляет. Проветри как надо свою комнату. А если есть силы, постарайся выйти на улицу и походить. Посиди на лавке в парке, вдохни в легкие как можно больше свежайшего воздуха.

Тем ты усилишь кровообращение (циркуляция крови по организму) и обогатишь собственный мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) кислородом.
5. Погрызи незначительно сухой коры
Кажется, что этот способ избавления от похмелья странноватый и экзотичный. Но он дает итог. Купи в аптеке кору ветлы и пару раз в течение всего денька жуй ее по 10-15 минут. Похмелье уйдет стремительно.
6. Выпей пилюлю либо витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы)
При спиртном отравлении весьма отлично помогает активированный уголь и энтеросгель. Рекомендуется принять лечущее средство перед сном и днем. Эти средства абсорбируют вредные спиртные токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) и выводит их из организма. Также сделать лучше состояние поможет сочетание лимоновой и янтарной кислоты. Если сходу опосля выпитого алкоголя ты примешь их, другими словами шанс совершенно избежать похмелья. А если ты уже страдаешь, то стремительно придешь в себя, приняв комплекс этих кислот. Разведи в стакане теплой воды несколько капель лимоновой и янтарной кислот и выпей натощак.

Кислоты интенсивно врубаются в процесс нейтрализации недоокисленных товаров распада этанола и помогают сделать лучше состояние. Отлично подходят также поливитамины и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы B.
7. Сделай холодный компресс
Если ты на утро страдаешь от мигрени и не хочешь пить болеутоляющие, то положи на лоб мокроватую холодную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями) на 5 минут. Еще можно положить в пакет несколько кубиков льда и приложить к голове. Сосуды от холода сузятся, и боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) пропадет. Но не переохлаждайся, довольно пары минут.
8. Позанимайся гимнастикой
Если ты способен днем заняться спортом – то это отлично. Физическая активность содействует усилению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) и помогает избавиться от похмелья. Но не увлекайся. Резвый бег, прыжки, плавание в таком состоянии не рекомендуются. Отложи активную физическую нагрузку на некоторое количество дней. Организм опосля выпитого алкоголя очень слабеет, идет большая перегрузка на сердечко, почки и печень.

Идеальнее всего создать маленькую разминку либо выйти на прогулку на свежайшем воздухе, также можно пройтись в резвом темпе.
9. Употребляй мед
Если в организме содержится огромное количество алкоголя, то уровень глюкозы резко снижается. Чтоб восстановить ее и избавиться от токсинов, нужно в протяжении денька понемногу употреблять этот смачный нужный продукт. Кое-где полстакана довольно, чтоб привести состояние в норму. Можно запивать мед маленьким количеством теплой воды.
10. Позавтракай
Завтрак даже в таком состоянии пропускать не рекомендуется. Но он должен быть наиболее легким, чем обычно. Отлично подходят овощи, нежирный бульон, фрукты, неважно какая каша. Если тянет на соленую еду – не отказывай для себя в этом, таковым образом организм стремиться восполнить утраченные через обезвоживание минералы и электролиты.

11. Не снимай похмельный синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) алкоголем
Почти все утверждают: «Клин клином вышибает!» Это далековато не так! Ни при каких обстоятельствах не борись с похмельным синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) при помощи алкоголя. Даже малая доза спиртного может вновь сделать эффект опьянения. Как итог – приобретенный алкоголизм. Похмелье – не что другое, как интоксикация организма. С сиим можно биться. А вот алкоголизм – это уже неудача пострашнее.
12. Пей с разумом
Чтоб избежать похмелья, основное – не злоупотреблять. Постарайся не пить на голодный желудок. Спирт сходу же всосется через стены желудка в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), и ты стремительно опьянеешь. Перед тем, как испить спиртное, съешь незначительно питательной еды. И, естественно же, ни при каких обстоятельствах не смешивай спиртные напитки. В особенности водку с шампанским. Закусывай напитки питательной белковой едой. Побольше общайся с друзьями, танцуй и чаще выходи на свежайший воздух.

Возлагаем надежды, что эти советы посодействуют для тебя избежать противных последствий опосля торжественного вечера. Но лишь чтоб это не вошло в привычку!

Расскажи нам в комментах о методах борьбы с похмельем, которые ты знаешь.