Основные идеи из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
Аллен Карр – современный английский противник курения. Писатель, создатель книжки «Легкий метод кинуть курить». Это один из самых фаворитных и выдающихся бестселлеров о том, как навечно распрощаться с курением.
Философия Аллена Карра базирована на том, что, невзирая на необыкновенные чувства, курение не вызывает наслаждения, а только снимает абстинентный синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) от ранее выкуренной сигареты. Под абстинентным синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) понимается состояние человека опосля долгого и нередкого курения: жар, ломка, смена настроения, возбуждение и так дальше. Аллен Карр является основоположником интернациональной сети клиник «Легкий метод». В этих клиниках с огромным фуррором употребляется методика, которая изложена в его книжке. Создатель сам выкуривал по сотке сигарет в денек (это был его личный рекорд). Но в итоге отыскал легкий метод покончить с никотиновой зависимостью. Аллену было 49 лет, когда он бросил курить. Он гласит, что, распрощавшись с крайней сигаретой, ощутил себя самым счастливым человеком.
В первых главах создатель в короткой форме делает обзор книжки. Также дает систему избавления от никотиновой зависимости. Изюминка и неповторимость способа Аллена Карра в том, что он оказывает секундное и действенное действие. Отказываясь от курения, человек не испытывает никаких мучительных чувств отвыкания. Ему нет необходимости прибегать к использованию каких-то хитрых приемов и вспомогательных способов.
В книжке также можно выяснить ряд увлекательных случаев из жизни создателя. История берет начало с момента, когда Аллен закурил первую сигарету, и завершается крайней спустя 33 года. Также идет речь о ряде безрезультативных попыток завязать. Все, о чем ведает создатель, основано на убедительных фактах, также на долголетнем опыте конкретного курильщика.
Создатель подчеркивает, что никто, закурив 1-ый раз, не собирается оставаться курильщиком на всю жизнь. Но закон подлости в том и состоит, что, не осознавая, ты попадаешь в ловушку и становишься на скользкий путь. И большая часть курильщиков свято веруют, что денек, когда они стопроцентно откажутся от курения, непременно наступит. Но это будет не на данный момент, не сейчас и не завтра. Они повсевременно откладывают этот денек. Основная неувязка в том, что курильщики страшатся неизвестности. Также у их возникает ужас отрешиться от чего-то, типо очень нужного для их. Они задумываются, что кинуть курить весьма тяжело, фактически нереально. Но по сути, как пишет Карр, отрешиться от никотиновой зависимости совершенно легко.
Если ты думаешь, что в книжке прочтешь 1000 советов как воспитать свою силу воли, как одурачить сознание, какие другие способы употреблять, то сходу скажем – это совсем не так. Но нужно пристально прочесть книжку до конца, чтоб создать свои выводы. А что касается желания кинуть курить, то оно покажется у тебя уже на первых строчках.
Главные идеи книжки
Блокбастер «Легкий метод кинуть курить» содержит большущее количество весьма полезной, принципиальной и увлекательной инфы. Но мы хотим предложить для тебя только несколько самых главных и животрепещущих мыслях.
Из собственного опыта
Говоря о самой тяжеленной форме никотиновой зависимости, создатель имеет в виду собственный вариант. Аллен Карр весьма тщательно излагает, как он мучился от курения, также о ужасах и фобиях, которые соединены с никотиновой зависимостью. Создатель ведает о собственном посещении психолога, которое особенных результатов не отдало. Но спец направил мысли Аллена в подходящем направлении. В итоге это и привело к написанию его книжки.
Нет никакой жертвы
Основная неувязка всех курильщиков в том, что они пробуют отыскать какую угодно причину, чтоб опять закурить. Они не задумываются о вреде курения. В их сознании доминируют мысли, что, отказавшись от сигарет, они приносят себя в «жертву». Будут мучиться и не отыскивать для себя места. На самом деле жертвовать полностью нечем.
Отрешиться от курения просто
Не много кто задает для себя вопросец: «Почему тяжело кинуть курить?». Бесспорный факт, что с действием курения соединено огромное количество различных устройств. И только разобравшись в их, можно осознать, что кинуть курить – просто. Все зависит от самого человека, от его сознания и желания распрощаться с данной нам губительной привычкой.
Каверзная ловушка
Курение – это ловушка. В нее попадают миллионы людей. Оказавшись в ловушке, человек этого не подозревает. Он уверен, что в хоть какой момент может кинуть курить. Но раз в день возникает огромное количество обстоятельств для того, чтоб брать сигарету вновь и вновь.
«Промывание мозгов»
Давно считается, что курение характерно удачным, отважным и взрослым людям. И с молодого возраста твое подсознание фиксирует этот стереотип. А еще, если ты нередко смотришь маркетинговые ролики и прислушиваешься к информационной пропаганде рекламщиков, то соблазн взять сигаретку весьма велик. К тому же табачный бизнес приносит миллионы. Потому «промывание мозгов» – это нескончаемый поток. А бывает и так, что человек не понимает причину, почему он тянется за сигаретой. Даже для себя он не может ответить на этот вопросец. А нередко причина в том, что уже возникла никотиновая зависимость.
Страшный наркотик
Понятно, что никотин относится к наркотическим средствам. Выкурив одну сигарету еще в юности, можно получить роковые последствия спустя много лет. А от никотина трудно отрешиться поэтому что, когда пропускаешь сигарету, испытываешь огромное количество противных чувств. Охото заглушить их, и рука сама тянется за последующей сигаретой.
Иллюзия наслаждения
То, что курение приносит наслаждение – это иллюзия. Она базирована на том, что отвыкание – больной процесс. А вот новенькая сигарета способна освободить от противных чувств. По сути все обстоит не так. Да, вправду, при отвыкании может показаться дискомфорт. Но он так незначителен, что его можно пережить. А вот сама сигарета, не считая вреда, ничего другого не принесет.
Посмотри заного
Когда идет речь о том, чтоб отрешиться от курения, то человек считает, что ему придется что-то кидать. Ведь конкретные курильщики убеждены в том, что выкуренная сигарета может снять напряжение, заполнить одиночество, освободить от скукотищи, посодействовать расслабиться, также сконцентрироваться и изловить утерянную идея. Но это все вымысел. Ну и кидать практически полностью нечего. Дело в том, что отказ от никотина — это не отказ от чего-то неплохого, не ущемление себя. А напротив, это высвободит тебя от губительной привычки, расширит твой кругозор, и ты достигнешь внутренней свободы. Обернись вокруг: тебя окружает огромное количество некурящих людей. Они занимаются своими возлюбленными делами, с наслаждением разговаривают и им совсем не необходимы сигареты.
Новейшие способности
Избавляясь от никотиновой зависимости, человек тем не только лишь выходит из добровольческого заточения в «кутузке» для курильщиков, да и сберегает средства. Также он становится здоровее, продлевает свою жизнь, получает уверенность внутри себя и огромное количество остальных преимуществ.
Все в твоих руках
Самый обычной и легкий метод распрощаться с курением – это принять окончательное решение не курить. И при всем этом испытывать удовлетворенность, ублажение и не впадать в депрессию. А основное, задать для себя вопросцы: «Что дает мне курение?» и «Почему мне нужно курить?». Вопросцы на 1-ый взор кажутся достаточно ординарными. Но, проанализировав их, ты усвоишь, что курение ничего неплохого не дает. А избавишься ли ты от данной нам губительной зависимости, зависит только от тебя самого.
Неработающие методы
Если человек кидает курить, используя силу воли – это непризнательное занятие. Во-1-х, человек заранее настраивает тебя на то, что ему придется тяжело. Во-2-х, по его воззрению, придется приносить жертву. И, в-3-х, он считает, что если требуется сила воли, то задачка весьма непростая. В итоге человек задает для себя вопросец: «А нужно ли совершенно кидать и почти всем жертвовать?». Хотя кидать и нечего. Практика указывает, что существует много неэффективных методов избавиться от никотиновой зависимости: постепенное сокращение курения – «лишь одна сигаретка», нерегулярное курение, курение тайком, по случаю. В итоге это все приведет к тому же результату – постоянное каждодневное курение и стопроцентная никотиновая зависимость.
Естественно, в книжке Аллана Карра есть много и остальных увлекательных и нужных мыслях. Ее чтение обязательно принесет для тебя огромное наслаждение. А основное то, что, прочитав эту книжку, ты сможешь распрощаться с никотиновой зависимостью. При всем этом никогда не будешь о этом жалеть.
А для тебя уже удалось избавиться от вредной привычки либо ты лишь на пути к этому?