Ученые рассказали, как правильно пить кофе по утрам
Пить кофе натощак вредоносно для здоровья – таковой вывод сделали сотрудники Института Бата, докладывает CNN. Кофеин увеличивает уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), а это может привести к диабету и заболеваниям сердца.
Ученые пригласили 29 добровольцев принять роль сходу в 3-х опытах попорядку. В протяжении их всех они фиксировали уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) испытуемых. Поначалу те просто спали всю ночь (то есть темное время суток), с 23.00 до 7.00. И сперва опосля пробуждения подкрепились сладким.
В последующую ночь (то есть темное время суток) добровольцы раз в час получали смс от исследователей. Они должны были ответить на каждое, потому не смогли нормально выспаться. С утра люди тоже выпили по чашечке сладкого напитка. И в 3-ий раз участники опыта спали с перерывами. Но днем поначалу попробовали крепкий кофе без сахара, а через полчаса подслащенный.
Опыт показал, что даже опосля бессонной ночи организм не теряет способность регулировать глюкозу и инсулин. Но опосля порции крепкого кофейного напитка уровень сахара резко подскакивает вполовину. Что может помешать организму усваивать углеводы из еды, считают ученые.
Потому они не советуют пить кофе натощак. Поначалу необходимо всеполноценно позавтракать, чуток подождать, тогда и заваривать крепкий кофе. Если соблюдать это правило, он не навредит здоровью. И можно употреблять три-четыре чашечки в денек.
А сколько кофе пьешь ты?