Какие утренние привычки опасны для здоровья человека

Если вы еще полностью не проснулись, то привычные утренние занятия следует отложить на потом. Когда вы будете делать наоборот, вы можете нанести вред своему здоровью. Как следствие этого, у вас может нарушиться метаболизм и другие жизненные процессы организма.

Такие простые советы дала Мириам Стоппард — британский медик. Именно это она рассказала в интервью Mirror.

Она отмечает, что не стоит делать зарядку, которая обычно включает в себя подвижные элементы, сразу после того, как вы проснулись. Мышцы есть недостаточно гибкими, чтобы выполнять определенные физические нагрузки. Такая их плохая эластичность обусловлена ​​тем, что после длительного сна наше тело теряет небольшое количество воды. То есть, организм обезвоживается. Специалист пояснил, что во время резких движений мы можем травмировать межпозвонковые диски.

Мириам Стоппард объясняет: «Не стоит употреблять фруктовые соки или пить кофе натощак. Это приведет к тому, что в вашем организме может повыситься уровень сахара. Регулярное утреннее употребление кофе или апельсинового сока увеличивает риск заболеваемости различными болезнями сердца и появления сахарного диабета. Когда вы пообедали, вот тогда можно выпить чашку кофе или небольшой стакан сока. Это лучшее время для употребления этих напитков. Так они лучше усвоятся. Ведь сразу после пробуждения процессы метаболизма в нашем организме работают не так, как следует. Поэтому лучшим вариантом будет следующее: после того как вы проснулись, съесть маленький бутерброд, выпить чашку кофе и уже потом, через некоторое время, выполнить утреннюю зарядку.

А без чего не можете обойтись утром вы? Делитесь своим опытом и впечатлениями.