Главная » Питание » Самые калорийные продукты в твоем холодильнике: топ-10

Самые калорийные продукты в твоем холодильнике: топ-10

Самые калорийные продукты в твоем холодильнике: топ-10

Равновесное питание обеспечивает тело не только лишь энергией, да и необходимыми «стройматериалами» для костной и мышечной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). При всем этом переизбыток калорий не очень полезен. Он приводит к излишнему весу и ухудшению самочувствия. Чтоб не лишать себя ценных питательных веществ, необходимо знать, какую еду стоит есть чаще, а какую – пореже. Мы составили рейтинг из 10 товаров с большей калорийностью, что найдутся в любом холодильнике.

10. Авокадо, 160 ккал / 100 г

Питательный экзотичный фрукт содержит наиболее 20 нужных компонент. Здесь и белки, и жиры, и витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) с минералами. А вот стремительных углеводов в плодах не достаточно. Потому авокадо весьма сытные и подступают для каждодневного потребления.

9. Пармезан, 420 ккал / 100 г

Более калорийный сорт сыра содержит как ценные, так и вредные составляющие. Сначала это жиры и белки, нужные организму. Для здоровья необходимы и кальций, цинк, фосфор, рибофлавин, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А и В-12. А вот натрий не очень полезен. Лактоза, молочный сахар нередко является предпосылкой аллергических реакций. Самый наилучший пармезан изготавливают из непастеризованного молока. Если употреблять его в меру, вреда не будет.

Популярное:  Как вытащить все кости из курицы: инструкция в картинках

8. Бекон, 541 ккал / 100 г

Не самый нужный из калорийных товаров питания. В нем много насыщенных жиров и натрия, что может плохо сказаться на уровне давления крови. Отрешаться от поджаристого бекона необязательно. Но не стоит злоупотреблять, принципиально знать меру.

7. Печень трески, 574 ккал / 100 г

Омега-3 – актуально нужные организму жирные кислоты. В составе печени трески их весьма много, за счет чего же продукт различается красивым антивосполительным эффектом. Рыбья печень улучшает работу желудочно-кишечного тракта, стремительно переваривается и усваивается. Обеспечивает профилактику онкологических и сердечно-сосудистых болезней, артрита; восстанавливает уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и отлично сказывается на деятельности мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека).

6. Черный шоколад, 604 ккал / 100 г

В плитке 70-80% шоколада много питательных веществ. Какао-бобы, из которых его делают, весьма полезны для здоровья. В составе есть клетчатка, минералы, посреди которых железо и магний, антиоксиданты. Рафинированный сахар может понизить пользу продукта. Потому лучше отдавать предпочтение десерту с кокосовым сахаром. Таковой вправду помогает крепить здоровье, если не переедать. Темный шоколад понижает риск болезней сердца и сосудов, улучшает настроение.

5. Майонез, 680 ккал / 100 г

Если состав домашнего майонеза еще можно именовать натуральным (яичные желтки, лимоновый сок и растительное масло), то в магазинном постоянно много сахара, соли, консервантов, эмульгаторов и ароматизаторов. Майонез – один из более богатых вредными трансжирами товаров. Усиленный добавками вкус вынуждает съедать чрезвычайно много данной для нас неполезной заправки. Самый тривиальный минус майонеза – от него стремительно набираешь излишний вес. Но также он может нарушить микрофлору кишечного тракта. Потому употреблять соус в огромных количествах не рекомендуется.

Популярное:  Самые полезные морепродукты для мужчин

4. Сливочное масло, 717 ккал / 100 г

Калорийность натурального сливочного масла несколько ниже, чем у растительных. Но она все равно довольно высочайшая. При всем этом продукт богат полезными микроэлементами. Посреди их нужный витаминный минимум: А, B, C, D, Е и К. Также жирные кислоты омега-3 и омега-6, что содействуют отличному усваиванию витаминов. Продукт дает довольно энергии, улучшает состояние нервной системы, желудка, сердца и сосудов. Увеличивает настроение и борется с возбудителями грибковых зараз. Но для жарки масло не подступает и злоупотреблять им не стоит. Около 10-30 граммов в денек полностью довольно.

3. Орешек макадамия, 718 ккал / 100 г

Все орешки владеют красивыми качествами. Но фаворитом по количеству питательных микроэлементов, растительных соединений, нужных жиров, антиоксидантов, витаминов и минералов является конкретно этот сорт. К тому же, в нем фактически нет углеводов и сахаридов. А клетчатки ровно столько, сколько необходимо. Макадамия, кроме отменного вкуса, славится и своим благотворным эффектом на организм. Орешек улучшает работу ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ) и сердца, борется со вольными радикалами, помогает худеть и надзирать сахар в крови (внутренней средой организма человека и животных). Также обеспечивает профилактику суровых заболеваний, посреди которых диабет, Альцгеймер и сердечно-сосудистые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Популярное:  Как организовать идеальный пикник

2. Сало, 797 ккал / 100 г

Оно положительно сказывается на иммунной системе, помогая ей противостоять инфекциям. Таковой эффект получается из-за витаминов, минералов и жирных кислот в составе. Правда, переедать все равно не стоит. В индивидуальности это касается копченого сала. В таком накапливаются небезопасные канцерогены.

1. Кокосовое масло, 884 ккал / 100 г

Масло кокоса – самый калорийный продукт в нашем топе – не случаем именуют модным словом «суперфуд». Это значит, что оно различается неповторимым составом и дает наивысшую пользу. Присутствующие в масле жирные кислоты оказывают полезный эффект на мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) и сердечко. Любопытно и то, что они содействуют сжиганию жира. Кислоты активируют жиросжигательные процессы в организме, вынуждая его одномоментно превращать любые килокалории в энергию. Кокосовое масло обеспечивает нужный уровень «неплохого» холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) с высочайшей плотностью. А это важное условие для предотвращения заболеваний сердца и сосудов.

Пользу пищи описывает не количество килокалорий, а баланс питательных веществ. В одной порции орехов столько же энергетической ценности, сколько и в чипсах. Но 1-ые совершенно точно полезны, а 2-ые – просто пустые калории. Потому не стоит гнаться за низкими цифрами. Обращай внимание на состав товаров.

А что из этого перечня постоянно есть у тебя дома?

 

Источник: menslife.com
Ждите .....
Поделиться с друзьями

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*