Главная » Новости » Не едите мясо? Обратите внимание на эти симптомы!

Не едите мясо? Обратите внимание на эти симптомы!

Не едите мясо? Обратите внимание на эти симптомы!

Витамины группы B12 крайне необходимы для человеческого организма, они участвуют в поддержании здоровья, а в частности — без них не создаются новые молекулы ДНК, нервные клетки и кровяные тельца.

Этот витамин способен поступать только с приемом пищи — организм не вырабатывает его самостоятельно. Если у вас рацион не правильный, образуется дефицит B12.

Симптомы такой недостачи практически незаметны, и в этом кроется основная опасность проблемы. Их принимают как небольшое недомогание либо признак усталости, переутомления, легкой простуды и т. д.

Эксперты утверждают, что дефицит витамина развивается очень медленно, но во временем он начинает усиливаться, появляется все больше недомоганий. Ученые из Гарварда предупредили что нужно крайне внимательно относиться к переменам в самочувствии.

Основных симптомов дефицита B12 всего 7:

  • повышенная усталость;
  • регулярная слабость;
  • затруднения рассуждения, мыслительного процесса, провалы в памяти;
  • анемия;
  • возникновение затруднений при ходьбе, пошатыванье, отсутствие равновесия;
  • странные покалывания в ступнях, руках, онемение конечностей, легкий тремор;
  • язык опухает и часто воспаляется.
Популярное:  Как ополаскиватель для рта помогает защититься от коронавируса

Если вы замечаете у себя такие нарушения здоровья, обязательно обращайтесь к доктору. Единственно возможный вариант определить дефицит витамина B12 — проведение анализа в лабораторных условиях. При отказе от употребления мяса, которое является главным источником B12, начините принимать добавки и БАДы с этим витамином.

Как часто вы делаете check-up организма (полный медосмотр)? Обращаетесь ли вы к врачу при плохом самочувствии или ждете, что «само пройдет»?

Источник: menslife.com
Ждите .....
Поделиться с друзьями

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*