Главная » Новости » Стало известно, почему человек ощущает усталость после пробуждения

Стало известно, почему человек ощущает усталость после пробуждения

Стало известно,  почему человек ощущает  усталость после пробуждения

Исследователи выявили причину, по которой людям так тяжело следовать полезнейшей привычке — вставать рано утром.
По словам экспертов из университета в Боулдере, Колорадо, огромный процент людей испытывает немалые трудности с пробуждением по утрам, не желая покидать теплую постель и отчаянно борясь со сном. Многие из них ощущают себя сонными, раздражительными и разбитыми на протяжении нескольких часов после утреннего подъема, а у некоторых такие симптомы длятся даже целый день.
Как следствие — бессонница по ночам, проблемы психологического характера, эмоциональные перегрузки и стрессы.
Ученые выяснили, что виновником данной проблемы выступает солнечный свет, от которого сильно зависит выработка организмом гормона мелатонина. Он, в свою очередь, отвечает за регулировку суточных ритмов организма — время сна и бодрствования.
Концентрация мелатонина достигает своего пика в крови человека приблизительно за два часа до сна, а на утро она сильно снижается. Если не лечь спать в правильное, с точки зрения природы, время, то после позднего подъема концентрация мелатонина в крови будет завышенной еще несколько часов, в связи с чем человек ощущает усталость. Это прямой сигнал о нарушении суточных ритмов в организме.
К слову, ученые из Америки советуют во избежание подобных проблем и улучшения биоритмов ложиться спать сразу после захода солнца, а также чаще гулять на свежем воздухе. По статистике люди, просыпающиеся ранним утром, гораздо счастливее, здоровее и позитивнее любителей долго поспать.

Источник: menslife.com
Ждите .....
Поделиться с друзьями
Популярное:  Найден самый полезный рацион для тех, кто любит мясо

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*