Почему вредно есть обработанные продукты?

В любом гипермаркете либо кафетерии можно повстречать обработанные продукты питания. Идет речь о консервированных, замороженных и подвергнутых иным видам тепловой обработки продуктах, сладостях и полуфабрикатах. Они так заполнили наш рацион, что мы даже не задумаемся о том, полезна ли таковая пища.

Но оказывается, в огромных количествах обработанные продукты есть очень вредоносно. Все поэтому, что в их содержится излишек сахара, соли, рафинированных жиров, красителей, консервантов и остальных вредных компонент, которые не могут не влиять на наш организм.

Что такое обработанные продукты?

Обработанные продукты — это те, состав которых был изменен, до этого чем они попали к нам на тарелку: консервы рыбные, мясные и овощные, полуфабрикаты и замороженные продукты, вся уличная пища и еда из фаст-фуда, кетчупы, майонезы, соусы, чипсы, печенье, конфеты, кондитерские изделия, мясные изделия (колбасы, сосиски, буженина, бекон), пакетированные соки, газ-вода и пр.

Предлагаем выяснить, что произойдет с нашим здоровьем, если мы будем часто употреблять обработанные продукты?

Нарушится пищеварение 

Употребление переработанных товаров может плохо сказаться на пищеварении. Почаще всего их состав тяжело именовать натуральным, а переваривать различные хим добавки нашему желудку тяжело. Любые красители, подсластители и заменители натуральных ингредиентов токсичны для нужных микробов кишечного тракта. А понижение их количества прямым образом виляет на общий иммунитет, также на на то, как стремительно и просто еда переваривается и выводится из организма.

Будешь больше уставать

Разумеется, что в обработанной еде фактически нет нужных и натуральных витаминов и минералов. Потому тем, чей рацион в главном состоит из таковой пищи, не хватает весьма почти всех нужных веществ. А это в свою очередь ведет к понижению иммунитета, нарушению мозговой деятельности и организма в целом. В итоге человек резвее утомляется, почаще ощущает подавленность, не может сконцентрироваться даже на обычных задачках. Наступает так именуемый «мозговой туман». 

Уровень сахара снизится

Весьма почти все переработанные продукты состоят из обычных углеводов, полностью неполезных для организма. Из-за их может существенно свалиться уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных). Это происходит так: опосля потребления обычных углеводов сахар сначала вырастает. Чтоб снизить его содержание, организм начинает усиленно производить инсулин. А переизбыток инсулина приводит к тому, что уровень сахара падает ниже нормы. Итог: неизменная слабость и чувство голода.

Начнешь переедать

Кроме низкого уровня сахара неизменный голод вызывают консерванты и жиры, что содержатся в излишке фактически в любом полуфабрикате. Эти вещества влияют на мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков), вызывая надуманное чувство наслаждения. Наесться при всем этом нереально, поэтому что любая новенькая порция увеличивает губительное действие подсластителей. Как следствие вырабатывается привычка повсевременно есть определенные продукты в огромных количествах. А это в скором времени приводит к набору излишнего веса и дилеммам со здоровьем.

Ухудшится сон

Обыкновенные углеводы еще вредоносны тем что провоцируют резкий выброс адреналина. А это, само собой, мешает организму производить серотонин. Из-за этого ты не можешь расслабиться и настроиться на сон. Потому если нередко есть вечерком обработанные продукты, ты стремительно выведешь собственный режим сна из равновесия. 

Вырастет риск психологических расстройств

Заедать волнения сладким – всераспространенная привычка. Но как мы писали ранее, чувство наслаждения от еще одного переработанного сладости продолжается недолго. А из-за вредных пищевых привычек ты можешь начать волноваться еще посильнее. На данный момент спецы еще изучат, как обработанные продукты истощают нужные для психологического здоровья вещества, а конкретно витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, Омега-3, магний и ряд микроэлементов. Но уже есть неоспоримые данные, что таковая еда может очень плохо влиять на настроение.

Может развиться инсулинорезистентность 

Фруктоза в составе обработанной еды тоже вредоносна, если употреблять в излишке. Под ее действием печень обязана производить больше глюкозы. Снова же, вырабатывается инсулин, и все это в итоге становится предпосылкой инсулинорезистентности клеток. А это, если ты не знаешь, 1-ый шаг к ожирению и сладкому диабету.

Увеличивается риск развития рака

Существует также мировоззрение докторов, что ультра-обработанные продукты могут вызывать рак. Даже редчайшее употребление мяса, которое прошло обработку (сосиски, колбаса, ветчина, бекон), увеличивает риск возникновения колоректального рака. Также увеличивается риск данной для нас смертельной заболевания и злоупотребление красноватым мясом.

Как видишь, полезности от переработанной пищи нет никакой. Так что даже если на этикетке написано, что продукт содержит лишь полезные составляющие, не ленись читать состав и убеждаться в этом наверное.

Употребление новых либо мало обработанных пищевых товаров, включая овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые, орешки, крупы, поможет нам оставаться бодрствующими.

Если информация была полезной, не забудь поделиться ею с друзьями!

А нередко ли ты покупаешь готовые либо обработанные продукты питания? Либо предпочитаешь готовить без помощи других из натуральных товаров?