Стали известны упражнения, которые помогают легко похудеть

Представители науки из Тайваня узнали, какие упражнения помогают похудеть людям, у каких есть расположенность к излишнему весу

Специалисты из Тайваня узнали, какие упражнения помогают сбросить вес, если есть склонность к ожирению.

Для получения сведений представители науки изучили наиболее 18 тыс. добровольцев. Участники опыта проходили мед осмотр. Не считая того, специалисты собирали информацию о их виде жизни, рационе, времяпровождении. 

Ученые поделили добровольцев на 2 группы – со склонностью к излишнему весу и без такой. Дальше устроители изучали, как физические упражнения действуют на их массу тела, характеристики и остальные физиологические индивидуальности. 

Из 18-ти вариантов упражнений лишь 6 отдало хотимый эффект тучным людям. Наилучшим упражнением оказался бег. Он положительно повлиял на все характеристики, которые заинтересовывали ученых. Остальные 5 тоже выявились действенными: спортивная и рядовая ходьба, подъем в горы, йога, также занятия спортивными танцами. 

В то же время представители науки узнали, что занятия плаванием, теннисом, бадминтоном, также велоспорт не стали ассистентами в борьбе с излишним весом. Проведенное исследование на практике показало, как некие занятия спортом могут содействовать похудению. 

Какие виды спорта для сжигания калорий предпочитаешь ты? Расскажи нам о этом в комментах.