Главная » Новости » Принцип «Не есть за несколько часов до сна» оказался неэффективным

Принцип «Не есть за несколько часов до сна» оказался неэффективным

Почти всем людям знаком принцип «Не употреблять еду за пару часиков до сна». Некие ссылаются на то, что пища перед сном содействует набору излишнего веса, остальные стращают, что эта привычка может спровоцировать развитие сладкого диабета и даже рака. А что по сути?

Принцип «Не есть за несколько часов до сна» оказался неэффективным

Представители науки из Стране восходящего солнца сделали вывод, что вышеуказанный принцип не работает и не имеет под собой никаких оснований. По сути, трудности могут появиться из-за остальных плохих привычек.

Для получения инфы ученые провели опыт с ролью 1500 здоровых добровольцев, которые были старше сорока лет. Наименьшая часть участников укладывалась спать спустя несколько часов опосля ужина.

Ученые выслеживали состояние здоровья добровольцев: рацион, уровень физической активности, вредные пристрастия. Но в особенности их заинтересовывало количество глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных)

Обработав приобретенные сведения, специалисты сделали вывод, что перерыв два часа меж приемом еды и сном не воздействовал на количество глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных). Но исследователи выявили, что на глюкозу плохо повлияет недостающая физическая активность и употребление алкоголя. 

Популярное:  Эксперты назвали 5 опасных для здоровья напитков

Принципиально не так соблюдать вышеуказанный перерыв, как уделять свое внимание на свойство еды и увеличивать уровень физической активности. Не наименее принципиально воздержание от вредных привычек.

Это уже не 1-ое исследование, доказывающее значимость рациона и спорта для здоровья. Ученые не один раз обосновывали, что полезные продукты питания, занятия спортом либо, хотя бы, постоянные прогулки на свежайшем воздухе крепят здоровье, а означает и продлевают жизнь.

Расскажи в комментах, любишь ли ты поесть перед сном?

Источник: menslife.com
Ждите .....
Поделиться с друзьями

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*