Почему многие люди набирают вес на карантине
Находясь в замкнутом пространстве, человек испытывает мощный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Общение с одними и теми же людьми, пусть и близкими, весьма утомляет. Потому концентрация гормона кортизола в крови (внутренней средой организма человека и животных) резко увеличивается.
По словам профессионалов, при завышенном кортизоле вес вырастает резвее. Если в умеренном состоянии человек способен набрать до 150 г жира в день, то в стрессовом все 300. Стопроцентно избавиться от нервного напряжения пока навряд ли получится. Но можно есть меньше товаров, что содействуют полноте.
Диетологи советуют уменьшить употребление либо совсем отрешиться от картофеля, белоснежного риса, сахара, кондитерских и мучных изделий, пакетированных соков. Также больше двигаться. Правильное питание и физическая активность посодействуют избежать излишних кг и укрепят иммунитет.