Названы самые распространенные мифы о правильном питании
Есть несколько всераспространенных легенд о правильном питании, вера в которые не приносит ожидаемого результата, а может и навредить здоровью
На данный момент правильное питание и здоровый стиль жизни сделалось весьма модным. И это веселит. Ведь почти все люди перебегают на определенный тип питания, чтоб быть в тренде. Но при всем этом не изучают вопросец до конца.
Попытаемся повредить самые всераспространенные легенды о правильном питании.
Все жиры вредоносны
Считается, что от жиров люди толстеют, и их стоит исключить из здорового рациона. Но жиры жирам рознь. Есть вредные, а есть те, что необходимы организму не меньше белков и углеводов. Правильные жиры (к примеру, рыбий, льняное и оливковое масло) организм способен переработать и извлечь полезные составляющие.
Мускулам нужно мясо
Для того, чтоб нарастить прочные мускулы, нужен белок. Некие неверно считают, что получить его можно лишь из мясной еды. По сути мясо – не единственный и далековато не самый нужный источник белков. Почти все овощи, бобовые и рыба содержат достаточное количество этого протеина.
Опосля 18.00 есть недозволено
Издавна подтверждено: ужинать можно в хоть какое время. Основное, чтоб меж крайним приемом еды и сном было хотя бы 2-3 часа. Это поможет избежать тяжести в животике и отложения излишнего веса.
Пищевые добавки посодействуют похудеть
Ни один из методов (диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), спорт, добавки) не работает поодиночке. Чтоб сбросить вес и получить не дряхлое, а подтянутое здоровое тело, необходимо повсевременно верно питаться и давать телу физическую нагрузку. А препараты для похудения могут только мало убыстрить процесс сжигания жиров, но не наиболее.
Кажется, что пп – это целая наука, по сути ничего сложного в нем нет. Просто необходимо соблюдать меру во всем. Поделись, какой из этих либо остальных легенд ты слышал?