Названы простые способы сохранить молодость
Владеть крепким здоровьем и прожить долгую жизнь желает любой. Потому одной из важных задач ученых является поиск секрета долголетия. Подтверждено, что можно приметно продлить юность организма с помощью правильного питания. Итальянские диетологи раскрыли индивидуальности такового рациона
Италия – страна-лидер по длительности жизни. В среднем ее жительницы доживают до 85 лет, а обитатели – до 81 года.
Lecco Notizie пишет: их секрет в правильном питании. Итальянцы едят доброкачественную натуральную еду, что содержит витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, С и Е, фолиевую кислоту, кальций, минеральные соли, жирные кислоты и антиоксиданты.
Антиоксиданты нужны организму для того, чтоб он длительно сохранял юность и здоровье. Их много в зеленоватом чае, чернике, облепихе и финиках. Также итальянские долгожители пьют много свежевыжатого грейпфрутового сока, обожают орешки, зелень, салат и молочную продукцию.
Специалисты по питанию также рекомендуют съедать не наименее 1,1 гр белка на кг веса в денек, по этому сохраняется достаточная мышечная масса.
Этот рацион не только лишь нужный, да и весьма смачный. Итальянская кухня богата красивыми рецептами, которые для тебя непременно нужно испытать.
А если у тебя уже есть любимое блюдо, поделись в комментах!