Названы 5 продуктов, которые поднимают настроение
Поднять настроение способна и рядовая пища. Нужно лишь знать, какие продукты употреблять, когда настигло нехорошее настроение.
Биться с нехорошим настроением полностью можно при помощи питания. Некие продукты, благодаря собственному неповторимому составу, способны не только лишь его сделать лучше, да и укрепить здоровье.
Спецы именуют 5 таковых.
1. Какао
Понятно, что шоколад поднимает настроение. Все благодаря какао, что богато магнием. Потому для этих целей стоит есть лишь шоколад с его высочайшим содержанием (70% и выше), также пить напиток из какао.
2. Кокос
Экзотичный фрукт тоже помогает биться с нехорошим настроением. Правда его чрезмерное употребление может вызвать увеличение холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), так что кокосом лучше лакомиться редко.
3. Ягоды асаи
Таковой супер-фуд, как ягоды асаи, совершенно точно настроит на позитив и сделает лучше мозговую деятельность. Они богаты витаминами группы В и фактически не содержат сахара. Потому ягоды асаи – хороший вариант для тех, кто смотрит за весом либо мучается от диабета.
4. Спирулина
Нужная водоросль содержит витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В12, белки и аминокислоты. Таковой состав обуславливает, что спирулина отлично сказывается на метаболизме, понижает стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), увеличивает актуальный тонус.
5. Ягоды годжи
Эти ягоды владеют издавна подтвержденным положительным воздействием на здоровье и настроение. Они отлично сказываются на мозговой деятельности, нервной системы и всего организма в целом благодаря 18 нужным аминокислотам в составе.
Чтоб совладать с негативом, довольно съесть совершенно незначительно полезного продукта, а хоть какое злоупотребление вредит организму. Помни о этом и питайся верно.
А что помогает для тебя биться с нехорошим настроением?