Главная » Новости » Как избежать диабета второго типа

Как избежать диабета второго типа

Как избежать диабета второго типа

Как докладывает ресурс EurekAlert, достигнуть такового эффекта помогают цельнозерновые крупы. Неспешные углеводы, к которым относятся крупы, с данной для нас точки зрения еще безопаснее для здоровья, чем резвые. Также моно- и полиненасыщенные жиры, насыщенные жирные кислоты и белки.

Спецы из Гарварда и Института Эразма Роттердамского соотнесли результаты 3-х больших исследовательских работ пищевого поведения и состояния организма, в каких участвовали наиболее 200 000 человек. В данной для нас выборке было зафиксировано приблизительно 12 000 случаев диабета.

Анализ пищевых привычек испытуемых показал, что употребление высококачественных неспешных углеводов понижает риск развития заболевания. У их маленький гликемический индекс, а означает организм производит меньше инсулина при усваивании. Резких скачков сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) удается избежать.

Кроме цельнозерновых, стоит употреблять больше овощей и иной еды, богатой клетчаткой.

А ты нередко ешь вредные резвые углеводы?

Источник: menslife.com
Ждите .....
Поделиться с друзьями
Популярное:  Чем опасны алюминиевая посуда и фольга

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*