Еда от депрессии: какие продукты повышают настроение?
Рацион влияет не только лишь на фигуру и здоровье, да и на эмоциональное самочувствие. Не так давно ученые смогли это обосновать в процессе проведенного исследования.
Представители научного общества считают, что рацион с наименьшим количеством жиров смягчает противные проявления депрессивных состояний.
Ученые провели опыт с ролью 45 тыс. добровольцев. Большая часть из их не мачалась от затяжной депрессии, но угнетенное состояние все таки наблюдалось.
В процессе исследования специалисты выявили, что участники, которые не много едят жиров и много употребляют клетчатки, лучше управляются с нехорошим чувственным состоянием. Их рацион состоял в большей степени из овощей.
По воззрению ученых, здоровый рацион и постоянная физическая активность – действующие средства для борьбы и профилактики депрессии.
Также исследователи выявили, что у дам наиболее выражена связь меж состоянием здоровья и образом жизни.
Последующий шаг исследования – узнать действие товаров питания на людей с психологическими патологиями, которые требуют терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания).
Согласно проведенному исследованию, при помощи верно подобранного рациона можно не только лишь понизить вес и сделать лучше здоровье, да и облегчить самочувствие при депрессии.
Как справляешься с нехорошим настроением и депрессией ты? Расскажи нам о собственных способах в комментах.