Новости

5 продуктов, которые нежелательно есть на рабочем месте

Продукты питания действуют на людей еще посильнее, чем почти все привыкли считать. Почти все зависит от того, какую еду и в какое время употреблять. Мы поведаем, какие продукты лучше не употреблять на работе

5 продуктов, которые нежелательно есть на рабочем месте

Случались ли с тобой ситуации, когда ты, пообедав, чувствовал вялость, разбитость и одно желание – прилечь и поспать? Если да, то быстрее всего винить стоит ингредиенты, из которых состоял твой обед.

Продукты питания действуют на людей еще посильнее, чем почти все привыкли считать. Они могут как сделать лучше самочувствие, так и стать предпосылкой его ухудшения. Почти все зависит от того, какую еду и в какое время употреблять. 

Исследователи узнали, какие продукты питания лучше не употреблять в течение рабочего денька.

Кофе

Напиток дарует только краткосрочную бодрость, опосля которой может ощущаться боль в голове и слабость. Естественно, кофеин принудит организм работать активнее, но позже произойдет еще больший спад энергии, чем до потребления напитка. Заместо кофе лучше испить незапятанной воды.

Популярно
Нарушение циркадного ритма повышает риск развития опасной болезни

Жареная пища

Жареные блюда не только лишь содействуют набору веса, да и нагоняют вялость и тяжесть. Они длительно и нелегко перевариваются организмом. Потому человек чувствует утомление и сонливость (наличие избыточной продолжительности сна). Что очень не нужно в разгар рабочего денька.

Резвые виды углеводов

Такие углеводы содержатся в сладостях, мучных изделиях, белоснежном рисе, макаронах (не из жестких видов). Организм растрачивает много энергии на их усвоение, что плохо отражается на работоспособности человека.

Сладкая пища

Сладкие продукты содействуют скачку глюкозы, а позже резкому ее снижению. Такие перепады вещества провоцируют чувство вялости и усугубляют память. Не считая того, сладости содействуют набору веса.

Бананы

Продукт питательный и нужный, но лишь не на работе. Фрукт содержит гормоны сна, также магний. Опосля потребления бананов люди ощущают расслабление и понижение продуктивности. 

Если ты хочешь работать интенсивно и продуктивно, перечисленные продукты питания – не твой вариант. 

Идеальнее всего их поменять на еду, которая не вызывает чувства тяжести в животике и не нагоняет утомление.
К примеру, можно перекусить салатом из новых овощей, квашеной капустой, пообедать нежирной рыбой с карим рисом. Тогда работоспособность не ухудшится. 

Популярно
Рацион с низким содержанием углеводов может быть опасным для здоровья

Как обедаешь на работе ты? И влияет ли ланч на твою работоспособность? Поделись с нами в комментах.

Источник: menslife.com
Пожалуйста, подождите...
Поделиться с друзьями

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *