Главная » Деньги » Самомотивация: 8 действенных инструментов, чтобы добиться цели

Самомотивация: 8 действенных инструментов, чтобы добиться цели

Самомотивация: 8 действенных инструментов, чтобы добиться цели

При помощи этих советов ты буквально соберешься с силами и добьешься всего запланированного! 

1. Определяем ценность

Чтоб начать что-то созодать, нужно осознать, для чего. Напиши рядом с каждой целью ответ: для чего мне это? В чем ценность плана? Если обстоятельств будет несколько, даже лучше. Потом напиши стоимость заслуги задачки, чтоб осознать, какова ценность.


К примеру, хочешь выучить британский. Стоимость – раз в день заниматься минимум час. Сначала кажется высочайшей, но зависит от ценности. Пример нехороший ценности: «Его учат все, я тоже должен». Отличные предпосылки: «Получить новейшую работу», «Путешествовать», даже «Поглядеть в оригинале возлюбленные телесериалы». Если цель вправду твоя, не навязанная, ценность постоянно будет превосходить затраченные усилия. Отыскать достойную причину двигаться к цели не выходит? Подумай, необходимо ли оно для тебя.

2. Визуализируем

Представь, что ты достигнул цели, визуализируй ситуацию во всех деталях, прочувствуй эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). Если не ощущаешь особенного одушевления, цель не твоя. Выбрав правильную цель, ты сходу ощутишь диапазон положительный чувств, которые зарядят мотивацией для ее выполнения.

3. Вызываем «аппетит»

Аппетит приходит во время пищи – касается не только лишь обеда, с мотивацией так же. Если глобальные задачки стращают, подели их на много малеханьких шагов и концентрируйся на любом.


Идя к собственной цели поэтапно, сам не заметишь, как втянешься. 

4. Находим ремень и пряник

Придумай себе вещественную мотивацию: подарок за окончание шага и наказание за пропуск. К примеру, для тебя необходимо целую недельку делать одну задачку. Совладал – позволь для себя приобрести издавна вожделенную мелочь. По истечение месяца либо года – покупку покрупнее.

Но если пропустишь некий шаг, то не попросту откажешься от покупки, но должен будешь выполнить что-то противное. 

5. Отыскиваем единомышленников

Свита обязано мотивировать тебя. Если в кругу близких поддержки нет, не теряй убежденности. Постарайся минимизировать обсуждение собственных целей с этими людьми и отыскивай единомышленников. Тех, кто пылает таковым же мыслями, чего-то достигнул в данной области. 


Подойдет как живое общение, так и виртуальное: чаты, прослушивание подкастов, просмотр видео, чтение книжек.

6. Меняем «должен» на «желаю»

Нередко сущность деяния изменяется от формулировки. Когда ты уверен, что должен делать задачку, создается чувство, что просто действуешь по чужой указке. Если же ты твердо знаешь, что трудишься по собственному желанию, делать задачку становится легче. 

Запиши в столбик все деяния, которые тяжело даются, поначалу в формулировке «должен» – «я должен работать». Напротив запиши со словом «желаю» – «я желаю работать». И всякий раз, когда мотивация делать задачку пропадет, напоминай для себя, что все, что делается, делается по твоему желанию.

7. Создаем тайну

Поиграй в секретность и никому не гласи о планах. Пусть тебя мотивирует идея, что, когда ты продемонстрируешь всем готовый итог, получишь массу ошеломленных экзальтированных отзывов.


8. Становимся «молодцом»

Инструмент рассчитан на недельку: если в течение денька ты выполнил все запланированное, получаешь огромную буку «М», выполнил завтра – буковку «О», и так пока не соберешь слово «молодец».

Какой инструмент ты считаешь самым действующим? Пиши в комментах.

Источник: menslife.com
Ждите .....
Поделиться с друзьями

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*